Slik blir du mindre redd for forpliktelser i nye vennskap

En av de tingene som gjør det vanskelig å få venner som voksen, er at vi er redde for å forplikte oss. Vi er litt sånn «vil, men vil ikke».

Vi er blitt litt mer selektive med årene. Og det er en god ting. Det hjelper deg til å fylle livet ditt med det som er viktig for deg, det som gir deg glede og inspirasjon.

For skrekken er å møte noen som ringer til alle døgnets tider. Eller som vil møtes hele tiden og legger fullstendig beslag på deg. Det er heller ikke fristende å få en venn som bare snakker og aldri lytter.

Men dette er en del av et negativt tankemønster som det går an å endre på. Og dessuten er samvær med andre noe du selv kan regulere.

Tror du det går an å bli mindre redd for forpliktelser?

Det tror jeg, og nå skal jeg vise deg hvorfor jeg tror det.

“Menneskene bygger for mange murer og for få broer.”

— Joseph Fort Newton

Vi har forpliktelser til alle mennesker

Nå er jo Google en av mine beste venner, og jeg har som alltid vært hos henne og forhørt meg i skriveprosessen.

Denne gangen viste hun meg en tekst om alminnelige forpliktelser i NOU 2003:22 Forvaltning for fremtiden på regjeringen.no:

Forpliktelsen til å ikke bryte en annen persons grunnleggende rettigheter er etisk sett dermed like sterk uansett hvilken relasjon denne personen står i til oss. Vi har den samme forpliktelsen til å respektere menneskerettighetene til en fullkomment fremmed person som vi har overfor et familiemedlem, en venn eller en landsmann.

Var ikke det godt skrevet? Riktignok handler denne NOU-en om forslag til etiske retningslinjer for Statens petroleumsfond, men samma det!

Forpliktelser slipper vi ikke unna uansett hvordan vi snur og vender på det. Det å være menneske blant mennesker er en forpliktelse i seg selv.

Vennskap og sosiale medier er en gratis Facebook-gruppe hvor du får tips og inspirasjon til å finne de rette vennene og aktivitetene for deg.

Hva slags forpliktelser har vi til nye venner?

I tillegg til de litt selvfølgelige forpliktelsene som å være høflig og respektfull, så tenker jeg at åpenhet og ærlighet er viktig.

Alle relasjoner forplikter på en eller annen måte

Du er ikke forpliktet til å fortelle hele livshistorien din, eller være med på alt som blir foreslått.

Men hvis du vil være en real person og en god venn, er det spesielt 5 ting du kan tenke på som forpliktelser i et nytt vennskap:

1. Å være åpen om hva du ønsker deg i et vennskap og hvor ofte du har mulighet til å møtes.

2.  Å fortelle hva du liker og ikke liker å gjøre.

3. Å gi beskjed i god tid hvis du må bryte en avtale.

4.  Å si ifra hvis det oppstår noe underveis i vennskapet som du reagerer på.

5. Å «slå opp» på en ordentlig måte hvis du finner ut at vennskapet ikke var noe for deg allikevel.

Hvis du synes den siste er vanskelig, kan du lese artikkelen min Derfor er avvisning er bra når du vil finne de rette vennene.

Der får du tips til hvordan du kan avvise på en skånsom måte og hvordan du selv kan tåle avvisning bedre.

Når redselen for forpliktelser hindrer deg i å få nye venner

Når vi får mer tid til oss selv, er det noen som kaster seg ut i livet. De møter stadig nye mennesker og er med på alt mulig rart.

Andre synes det er så godt å få mer tid til seg selv at de nyter nettopp det; å ha mer tid til seg selv.

Atter andre synes det blir tomt og ensformig, og ønsker flere mennesker og opplevelser i livet sitt.

Det er ingenting å være redd for!

Er du en av de som lar redselen for forpliktelser stoppe deg i å få et rikere og mer sosialt liv?

Da kan det var en idé å undersøke hva du tenker om nye vennskap.

Her skal du få noen eksempler på negative tankemønstre om forpliktelser:

• Tenk hvis jeg angrer.

• Tenk hvis jeg må avvise noen.

• Tenk hvis jeg må møte noen når jeg ikke vil.

• Tenk hvis jeg må være med på ting jeg ikke har lyst til.

• Tenk hvis noen krever for mye av meg.

Negative tanker kan gi negative handlinger, og i verste fall ingen handlinger i det hele tatt.

Så hvis du har slike tanker, så er det veldig synd. For det er i forpliktelsen mulighetene oppstår, ikke i friheten.

Bak denne lenken skjuler det seg en liten tegneserieartikkel som er en morsom illustrasjon på dette: Å finne frihet i det å forplikte seg. Jeg anbefaler deg å se den.

Mindre relasjonsangst med positive tanker

Tanker er bare tanker. De finnes bare inne i hodet ditt, ikke noe annet sted. Tanker er bare tanker. De er ikke sannheter. Og de kan faktisk ta helt feil.

Hvis du blir mer bevisst hvordan du tenker om forpliktelser i vennskap, så går det fint an å snu de negative tankene til noen mer positive.

Et positivt tankemønster kan være slik:

• Tenk hvis jeg møter noen og det er full klaff!

• Tenk hvis vi blir kjempegode venner!

• Tenk hvis vi liker og ler av de samme tingene!

• Tenk hvis jeg får oppleve noe helt nytt!

• Tenk hvis vi er enige om hvor ofte vi skal møtes!

• Tenk hvis hun ler av vitsene og lytter til historiene mine!

Positive tanker gir positive handlinger, og kan gi deg et liv med nye, gode venner og morsomme opplevelser.

Det er en gjengs oppfatning at tankene våre påvirkes av følelsene.

Men har du tenkt på at det kan være motsatt? At følelsene dine kan komme fra det du tenker? At du på den måten kan bli mer optimistisk og glad fordi du tenker positive tanker?

Positive tanker gir positive følelser

Slik kan du regulere nye vennskap

Hovedregelen er: Ikke delta på ting du ikke er interessert i. Du bestemmer over din egen tid, og livet er dessuten for kort til å gjøre ting du ikke har lyst til.

Men, det kan være du blir positivt overrasket hvis du er litt sporty og blir med på noe du ikke har prøvd før. Da trenger du heller ikke å bruke de høflige svarene jeg skal tipse deg om nå.

Her er to eksempler på høflige svar hvis den nye vennen din foreslår noe du ikke har lyst til og relasjonsangsten slår ut for fullt:

1. – Det var veldig hyggelig av deg, men jeg tror ikke det er noe for meg. Jeg blir gjerne med hvis vi kan gjøre noe annet.

   På den måten avviser du aktiviteten i stedet for vennen din.

2. – Akkurat da kan jeg dessverre ikke, men jeg blir gjerne med en annen gang.

Her gjør du klart at det er tidspunktet som ikke passer. Du avviser ikke personen.

Det er to grunner til at du bør ha noen sånne forklaringer på lager:

Den ene er at forslag om møter og aktiviteter kan komme litt brått på.

Den andre er at du ikke ønsker å såre noen.

Når du er uforberedt og samtidig redd for å såre, er det lett å si ja og så angre etterpå. Eller du svarer så unnvikende at den som spør tror at du ikke har lyst til å være sammen med henne.

Dette unngår du når du er forberedt og har noen gode svar på lager.

Hvis du har venner som ringer for ofte eller snakker for lenge i telefonen, så finn en måte å runde av når du er svett i øret.

Det finnes mange former for unnskyldninger. Her er det bare fantasien som setter grenser.

Jeg har både en mor og en datter som får vondt i armen når vi har snakket sammen en stund. (Jeg mistenker at den ene har lært av den andre.)

– Amatører, tenker jeg da, for jeg bruker øretelefoner, så jeg slipper det problemet. Ha-ha!

Men uansett om de er svette i ørene eller har vondt i armen, så slipper de å snakke mer med meg. Jeg kan jo ta et hint!

Noe annet som kan være en god regel, er at når du takker nei til å bli med på noe, så er det du som foreslår noe neste gang. På den måten blir ikke vennen din usikker på hvor hun har deg.

Det blir enda enklere hvis du treffer flere mennesker i en gruppe og ikke kun én person. Da vet du at de andre har hverandre hvis du ikke ønsker å være med.

Veien til gode venner og nye opplevelser går via evnen til forpliktelse

Et vennskap er ikke noe katolsk ekteskap. Vi er gjester i hverandres liv, og den som vil gå, må få gå. Du kan derfor når som helst forlate det hvis det ikke funker for deg.

En ny venn kan bli en for livet

Men hvis du får relasjonsangsten under kontroll, gir andre en sjanse og lar en relasjon utvikle seg over tid, kan du få en venn for livet.

En venn du kan gjøre morsomme aktiviteter med og snakke fortrolig med. Enten dere klager over late ektemenn eller håpløse sjefer over en kopp kaffe på et kjøpesenter, eller dra på heisatur til Kiel.

I denne artikkelen får du mine beste tips for å få et mer sosialt liv.

Er du litt mindre redd for forpliktelser nå?

Det tror jeg du er. For nå vet du hvordan du kan håndtere forpliktelsesangsten på en god måte. Og da vil den ikke lenger hindre deg i å få det sosiale livet du ønsker deg.

I stedet kan du sprette opp lørdag morgen, forventningsfull og glad, fordi du har en avtale med noen andre enn støvsugeren din.

“Jeg oppstår i møtet med andre mennesker.”

— Anne Grete Preus

Flere motiverende artikler finner du her.

Hvis du vet om flere som kan ha nytte av dette innlegget om angst for forpliktelser i vennskap, så del det gjerne 🌺

Knapper for deling og liker ligger helt nederst på siden sammen med kommentarfeltet. Takk skal du ha!