Slik kan du motivere deg selv
Visste du at den beste motivasjonen kommer innenfra?
For noen uker siden skrev jeg et innlegg om å motivere andre mennesker. Det kan du lese her: La meg motivere deg!
Mens jeg skrev dette innlegget, kom jeg over en professor i psykologi som mener at det ikke går an å motivere andre. Litt overraskende, men det er en god nyhet, ikke sant? Det betyr jo at vi ikke er avhengig av andre for å bli motivert.
Men hvordan motiverer man seg selv?
Det er egentlig ikke så vanskelig, når du vet litt om hvordan.
Har du hørt om selvbestemmelsesteorien?
I følge selvbestemmelsesteorien er det tre psykologiske behov som må være oppfylt for at vi skal føle en indre motivasjon:
selvbestemmelse
mestring og evner
gode relasjoner til andre
Nå er jo jeg mest opptatt av å finne nye aktiviteter og venner. Og det er alltid bra med litt ekstra motivasjon for å komme i gang med noe nytt. Det nytter iallefall ikke å sitte med hendene i fanget.
“Han ville så gjerne ta tingene som de kom. Men der satt han og ventet.”
Så hvordan kan du bruke selvbestemmelsesteorien når du skal finne nye aktiviteter?
La oss se nærmere på de tre punktene:
Selvbestemmelse – Når du skal finne en ny aktivitet, så er det du som må bestemme hvilken aktivitet du skal velge. Det er ikke mulig for meg å motivere deg til å begynne med styrketrening hvis du ønsker å male akvareller i fritiden din.
Mestring og evner – Aktiviteten du velger må være noe du har evner til, slik at du kan føle mestring. Mestring er jo den beste følelsen!
Derfor bør du kanskje ikke prøve deg som møbelsnekker hvis du har 10 tommeltotter. I stedet kan du kjøpe bokhylla di på Ikea og heller gjøre noe annet du er flink til.
Men på en annen side. Det er jo du som bestemmer. Hvis du ønsker å snekre møbler, så gjør du det. Uansett hvor mange tommeltotter du har. Alt kan læres. Det handler jo ikke om å bli verdensmester, men om å gjøre noe du har lyst til.
Gode relasjoner til andre – Det er lettere å holde motivasjonen oppe når du får støtte fra andre. Men der vil jeg legge til at det kanskje ikke er alle som vil støtte deg i alt.
Lesetips: Slik kan du få nye venner som voksen
Hvis jeg planlegger å loffe rundt i India i tre måneder, så får jeg garantert ikke støtte fra moren min. Jeg hadde nok fått bedre støtte fra noen som selv drømmer om å reise til India eller som allerede har vært der.
Det er derfor jeg ofte skriver at det er en fordel å finne folk som er interessert i det samme som deg. (Og som ikke er redd for at du skal drite deg ut eller bli borte på veien.)
8 tips til å motivere seg selv
Når du har de tre punktene på plass, er det flere måter du kan motivere deg selv til å finne en ny aktivitet:
Sett deg konkrete mål, men helst ikke mer enn ett eller to av gangen.
Vær optimistisk og finn fordelene ved en ny aktivitet. Hva kan den tilføre livet ditt som du ikke har nå?
Velg noe du virkelig har lyst til å holde på med, uansett hva andre mener.
Hold oppmerksomheten på målet du har valgt. Ikke la deg distrahere på veien.
Finn likesinnede, folk som er interessert i det samme som deg. Da får du både støtte, oppmuntring og mer motivasjon – og et større nettverk.
Vær utholden. Det tar tid å lære nye ting, men kan andre så kan du også.
Å lykkes med noe er en belønning i seg selv, men ikke glem å gi deg selv anerkjennelse for det du gjør. Anerkjennelse må ikke alltid komme fra andre.
Se på andre for å få inspirasjon, men ikke sammenlign deg. Gjør din greie. Det er ditt liv og du er sjefen.
Jeg opplever ofte at jeg blir motivert av andre. Men det gjelder ikke hvem som helst eller hva som helst.
De som motiverer meg deler noe jeg har lyst til å høre om og som kan hjelpe meg til å nå mitt mål.
Fordi jeg ønsker å bli en bedre blogger, lytter jeg til andre bloggere som kan mer enn meg. Da blir jeg utrolig motivert! Ikke så rart, for det de snakker om støtter min indre motivasjon.
Du kan godt si at jeg har funnet de riktige “motivatørene” for meg.
Lesetips: Slik kan du planlegge for en ny livsstil
Ble du motivert?
Hvis du føler deg bittelitt motivert nå, så er det kjempefint. Det betyr at jeg har klart å motivere deg til å ville motivere deg selv. Når motivasjonen kommer fra to kanter må det jo bli kjempesuksess!
Forskjellen på aktive og passive mennesker, er at de aktive gjør noe. De sitter ikke og venter på at noe skal skje.
Hvis det er noe du ønsker å gjøre, gjør det nå. Årene går og en dag kan det være for sent.
Lykke til!
Send meg gjerne en e-post hvis du har spørsmål eller kommentarer.
“I over førti år har han site med hendene i fanget og venta på lykka. Ein sein kveld reiser han seg, ser inn i spegelen og set seg ned igjen.”
Meld deg gjerne på nyhetsbrevet mitt. Da får du flere tips og råd om hvordan du kan finne den perfekte aktiviteten for deg - rett i din e-post, og sammen med noen ord fra meg.
Visste du at Fortell det til Ovanda også er på Facebook?
Takk for at du liker og deler! 🌺
Du finner flere innlegg under menyen (tre streker) øverst til venstre på PC og nederst til venstre på mobil.
